Durf je niet te zeggen wat je werkelijk vindt? Of zeg je juist heel snel wat je vindt, maar niet altijd op een handige manier? Zie je op tegen recepties en vergaderingen? Ben je bang om niet aardig gevonden te worden? Vind je het lastig om kritiek te geven of voel je je snel schuldig? Dan kan deze assertiviteitstraining voor volwassenen iets voor jou zijn.

Tijdens de assertiviteitstraining leer je beter voor jezelf op te komen. Tegelijkertijd leer je om rekening te houden met je eigen gevoelens, maar ook die van de ander. Je oefent met vaardigheden die helpen om te gaan met meningsverschillen, conflicten en met waardering en kritiek.

Wat leer je in de training?

In de assertiviteitstraining krijg je meer inzicht in je gedachtes, gevoelens en gedrag en ontwikkel je meer zelfvertrouwen. In de groep wissel je ervaringen uit, je krijgt oefeningen en huiswerkopdrachten en schriftelijke informatie. Je bepaalt zelf in welk tempo je werkt en welke oplossingen je kiest.

Voor wie?

De training is voor volwassenen ouder dan 18 jaar die assertiever willen worden.

Wat komt er in de training aan bod?

  • Aandacht voor je gevoelens
  • Nee zeggen
  • Eigen keuzes kunnen maken en beslissingen nemen
  • Kritiek geven en ontvangen
  • Je mening geven
  • Conflicten op assertieve wijze hanteren
  • Contact maken
  • Inzicht hebben in het eigen gedrag en het effect daarvan op anderen

Start & locatie

Maandag 10 oktober van 12:30 – 15:00 tot maandag 12 december. Op 24 oktober en 5 december is er geen training.  

Locatie: Inlooplocatie Oosterheem, Zanzibarplein 5. Ruimte: grote zaal

Extra informatie

Toestemming vragen aan je werkgever om deel te nemen kan positief uitpakken.

Heb je nu teveel actueel spelende problematieken, dan kan je beter de training overslaan en een andere keer meedoen. Daarvoor is deze training te intensief. Hier is ruimte, tijd en aandacht voor nodig.

Aanmelden

Meld je via Marleen Osseweijer - m.osseweijer@kwadraad.nl of Lois Perizonius - l.perizonius@kwadraad.nl